มาทำข้าวกล่องสำหรับมื้อเที่ยงกันเถอะ

จะพูดว่าข้าวกล่องก็คงไม่ค่อยถูกน่ะสินะ 55+ เพราะว่ามันไม่มีข้าวเลยอ่าเส่ะ U_U

เมนูนี้ไม่มีชื่อเรียกนะคะ O_O แต่ใครจะลองเพิ่มเป็นเมนูไดเอทก็ไม่เลวนะคะ ^^+
ที่เห็นอยู่ในกล่องก็คือ สะโพกไก่ต้มกับกะหล่ำปลี+เห็ดเข็มทองผัดน้ำมันหอยค่ะ
วิธีทำก็คือ
1-หมักสะโพกไก่(ที่เอาหนังออกแล้ว)ด้วยซอสปรุงรส แล้วนำไปต้มในน้ำเดือด
2-ผัดกะหล่ำปลีกับเห็ดเข็มทอง โดยใช้น้ำซุปที่ได้จากการต้มสะโพกไก่(เล็กน้อยก็พอ)แทนน้ำมันค่ะ

เพราะต้องไปทำโปรเจคที่มหาลัยก็เลยทำอาหารกล่องไปทานเอง เหมือนการไปปิกนิคเลยล่ะค่ะ >w<
และก็ที่ขาดไม่ได้คือ มอคค่าที่รักของฉันงัยล่ะ(วันนี้กินทั้งกาแฟสดและแบบคอฟฟี่ไดเอทเลยนะ)แถมด้วยของว่างหนักๆ(55+) จะอ้วนหรือจะผอมลงเนี่ยยยยย Y_Y

มีกล้วยฉาบเคลือบน้ำตาล+ถั่วปากอ้า+อาฮ่าเชฟมีอัพคอฟฟี่+มอคค่าเย็น+กล่องเขียวๆคืออาหารที่เตรียมมาค่ะ (วันนี้เปิดเหม่งด้วยนะ 555+ เล่นเอาแถวนั้นร้อนไปเลย)
เย็นนี้คงงดอาหารเย็นแล้วล่ะค่ะ เพราะอิ่มแปล้จนเดินไม่ไหวเลยล่ะ U_U

อ้อ ส่วนมื้อเช้าของฉันคือ
โกโก้+โจ๊กครึ่งซองที่เหลือจากหลายวันที่แล้ว+โยเกิตค่ะ

รวมแล้วถ้ากินตามนี้ก็ได้รับพลังงานไปประมาณน้อยกว่า 1300 kcal.ค่ะ ถ้าไม่กินอะไรนอกเหนือจากนี้(ซึ่งก็คงกินไม่ไหวแล้ว)ก็จะสามารถลดน้ำหนักแบบชิลๆได้เลย(แต่ระยะเวลาก็จะนานขึ้นน่ะค่ะ)

ซึ่งก็แล้วแต่บุคคลนะคะ ถ้าคุณมั่นใจว่าในหนึ่งวันสามารถกินน้อยๆได้(และจะทำตลอดไปเป็นระยะเวลานาน)ก็ควรเลือกแบบที่เหมาะสมกับคุณ แต่ถ้าหากคิดว่าค่อยๆก้าวไปทีละนิดอย่างมั่นคง(และถาวร)แล้วล่ะก็ลองลดน้ำหนักแบบตามใจตัวเอง ไม่ต้องอดขนมที่ชอบแต่กินในปริมาณที่น้อยลง อย่างน้อยที่คุณเห็นคือ ฉันยังกินมอคค่าอยู่ยังงัยล่ะ